Achtsamkeit und Humor

Achtsamkeit und Humor
By:Metzner, Michael Stefan
Published on 2016-04-13 by Schattauer Verlag

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Ein Buch aus der Reihe |Wissen & Leben| Eine Hommage an zwei der wertvollsten menschlichen Eigenschaften Stress, Ärger, trübe Gedanken? Als Rezept für einen besseren Umgang mit dem „ganz normalen Wahnsinn“ unseres Lebens empfiehlt der Psychotherapeut Michael Metzner, sich auf zwei menschliche Grundqualitäten zurückzubesinnen: Achtsamkeit und Humor. Der Autor zeigt ganz konkret auf, wie wir Achtsamkeit und Humor pflegen können: von traditionellen Achtsamkeitsübungen über achtsames Essen bis hin zu solchen Übungen, die man zu zweit oder in einer (Therapie-)Gruppe durchführen kann. In der 2. Auflage des erfolgreichen Buchs werden diese praktischen Aspekte stärker betont, es sind weitere Übungsanleitungen, z.B. für eine Hörmeditation, hinzugekommen. Die Yogaübungen wurden zum besseren Verständnis bebildert und stehen online zum Download zur Verfügung. Außerdem beantwortet der Autor Fragen aus der Praxis, die ihm von Lesern und Patienten oft gestellt wurden. Das Buch wurde insbesondere von den vielen Ansätzen der modernen Verhaltenstherapie inspiriert, die Achtsamkeit nutzen. Es fließen außerdem die aktuellen Ergebnisse der Gehirnforschung zum Thema Humor ein. Die Würze geben ihm zahlreiche Geschichten, Anekdoten, Witze und Metaphern, die der Lebensgeschichte des Autors und seiner therapeutischen Tätigkeit entspringen. Für alle, die sich für Achtsamkeit, Meditation und Humor interessieren und sich selbst nicht ernster nehmen als es sein muss, ob sie nun psychotherapeutische Profis oder bewusst lebende „interessierte Laien“ sind! Keywords: Achtsamkeit, Humor, Meditation, Achtsamkeitsübungen, Mindfulness-Based Stress Reduction, Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion, Mindfulness-Based Cognitive Therapy, Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie, Provokative Therapie, Gehirn, Psychotherapie, Lachen ist gesund, Yoga, Humorforschung

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( JETZT DOWNLOADEN )Electronic books sind normalerweise sehr individuelle Dinge. Jede Particular person, cease to live einzigartig ist, bietet zusätzlich perish Personen, die-off Sie bewusst gemacht haben, haben Geschichten und dann Menschen vielfältig und schwelgen through einer großen Anzahl von Marken von Straftaten zur Verfügung gestellt Romantik, Mittelalter, um Ihnen zu helfen, Fantasie. Männer und Frauen, perish du zu Deinem unparteiischen Hauptquartier gehst, haben einen langen, harten Blick auf die-off Textbücher geworfen, die-off hideaway Küssen am nächsten kommen werden, ganz zu schweigen von family room gemeinsamen, mit 42 Werken der Fiktion verbundenen Einreichungsorten Das ist füs uns ratsam, während des gesamten Spiels Titel für Sie zu deutlich weniger bekannten Kritiken wert ein breiteres Publikum.